4 conseils pour rouler à vélo quand il fait chaud

L'alerte canicule est lancée. Voici quelques tips si tu choisis de shifter.

#1 Connaître le point d'eau le plus proche

Grâce à ces maps, tu ne seras jamais à court d’eau sur la route.

Clique ici pour la ville de Paris et ici si tu shiftes ailleurs.

#2 Garder ton eau au frais

Petite astuce de baroudeur pour garder ton eau fraîche : envelopper ta gourde d’un tissu en coton humide.

Tu peux aussi être très 2018 et investir dans un bidon isotherme comme celui-ci 🙂

#3 Porter des vêtements adaptés

Il est important de laisser le corps respirer. Nous te conseillons donc de porter des jerseys et autres vêtements respirants (matière technique adapté à la pratique d’un sport).

Tu pourras également préférer des vêtements de couleur claire car les vêtements noirs attirent la chaleur.

#4 S'arrêter régulièrement

Il est important de rouler à une allure régulière et de s’arrêter quand tu en ressens le besoin afin d’éviter « un coup de chaleur » : choisir un coin d’ombre et ventilé, retirer son casque, s’hydrater et ne pas oublier de manger quelque chose.

Sources : conseils de Bikers Deliveroo, L’Equipe, Elles font du vélo, EuroVelo 6.

 

 

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