4 conseils pour rouler à vélo quand il fait chaud
L'alerte canicule est lancée. Voici quelques tips si vous choisissez de shifter.
#1 Connaître le point d’eau le plus proche
Grâce à ces maps, vous ne serez jamais à court d’eau sur la route.
Cliquez ici pour la ville de Paris ou ici si vous shiftez ailleurs en France.
#2 Garder votre eau au frais
Petite astuce de baroudeur pour garder votre eau fraîche : envelopper votre gourde d’un tissu en coton humide.
Vous pouvez aussi être dans l’air du temps et investir dans un bidon isotherme comme celui-ci 🙂
#3 Porter des vêtements adaptés
Il est important de laisser le corps respirer. Nous vous conseillons donc de porter des jerseys et autres vêtements respirants (matière technique adaptée à la pratique d’un sport).
Vous pourrez également préférer des vêtements de couleur claire car les vêtements noirs attirent la chaleur.
#4 S’arrêter régulièrement
Il est important de rouler à une allure régulière et de s’arrêter chaque fois que vous en ressentez le besoin afin d’éviter « un coup de chaleur » : choisir un coin d’ombre et ventilé, retirer son casque, s’hydrater et ne pas oublier de manger quelque chose.